Грозната мазнина и отпуснатост на гърба-Как да я премахнете бързо и ефективно с кърпа

Дебелите паласки, висящи надолу, отпуснатост и излишен обем в гърба и отстрани са един от най-честите проблеми на женската фигура, с който мнозина искат да се сбогуват.

С това явление се сблъскват повечето хора, които не се занимават с физическа активност. Ако има наднормено тегло на гърба под формата на мастен слой, тогава с възрастта тези отлагания стават по-рехави, кожата се разтяга и мускулите губят тонуса си. В резултат на това гърбът става визуално непривлекателен.

Не всеки знае, че всъщност всички тези недостатъци се решават много бързо и няма да са необходими толкова усилия.

Ще споделим един от начините в днешната статия.

Основната характеристика на този метод е, че той не изисква никакви умения в домашните спортове и специална екипировка.

Единственото нещо, от което се нуждаете, е обикновена, неразтеглива кърпа от плат. Благодарение на него можете да обработите максимално добре областта на гърба и отстрани и да получите отлични резултати в изграждането на красив гръб и равномерна стойка.

Как да го направя правилно:

заемете изходната позиция, докато седите удобно на пода;
трябва да легнете по корем, да държите сгъната кърпа в ръцете си, като я дърпате (ръцете се разтягат в различни посоки една от друга;
ръцете трябва да са пред вас и изправени в лактите;
ширината между ръцете трябва да е по-голяма от ширината на раменете.

Местоположението е показано на снимката по-долу, но си струва да увеличите разстоянието между ръцете:

Без да огъвате лактите, повдигнете ги нагоре и назад, доколкото е възможно.

Не забравяйте да държите кърпата опъната, това е чудесен начин да засилите ефекта. Всеки път ще можете да спускате и спускате ръцете си и в крайна сметка ще можете да достигате бедрата си. Поради редица индивидуални характеристики, за някои това може да се случи почти веднага.

Ефектът ще бъде без значение колко голяма е амплитудата на това движение, основното е да почувствате мускулното напрежение и да го направите до вашата граница.

Повторете 10 пъти.

Такава проста техника ви позволява да постигнете бързи резултати и да помогнете в борбата срещу свързаните с възрастта промени в тялото.

Мускулите на гърба реагират добре на такива тренировки и ефектът може да бъде оценен за кратко време. Ежедневните упражнения с кърпа ще ви помогнат не само в решаването на естетически проблеми, но ще бъдат и добра превенция за здравето на гърба.